Ayrılığın üstesinden nasıl gelinir?

Hayat bazen hiç beklemediğiniz anda acımasız yüzünü gösteriverir. Her şey mükemmel giderken sizin birdenbire diye tanımladığınız, oysa ona göre hep var olan sorunlar nedeniyle erkek arkadaşınız sizden ayrılır...

Ayrılığın gerçek nedeni ve objektif değerlendirme nedense en sona bırakılır. Çünkü her şeyden önce; ağlamak, uykusuz geceler geçirmek, yakın dostlarınızla saatlerce ilişkiniz ve eski sevgiliniz hakkında konuşup üzüntüyü paylaşmak gelir.

Gitmek mi zor kalmak mı?
Bunlar sadece anlık çözümlerdir ve o an acınızı hafifletir. Oysa çözüm bu değildir, bu sadece acıyı yaşamak ve yaşanan acıyı paylaşmaktır.

Bazen beklemek gerekir

Aslında şöyle bi sakinleşip düşünmek gerekir. Çünkü biten ilişkiler, ardında her iki taraf için de cevaplanmamış sorular bırakırlar. Bu nedenle ilk yapmanız gereken ilişkinin gerçekten bitip bitmediğini anlamaya çalışmaktır. Neticede sevgilniz sizden ayrılacağını söylemiş olsa da son bir şans her zaman vardır. Peki, ne yapmalısınız? Cevap son derece basit: Biraz beklemelisiniz. Nasıl mı? O sizi aradıktan sonra onu aramayın. Gerekirse odanızdaki telefonun kablosunu çekin, cep telefonunuzu kapatın.

Hızlı Ayrılıklar

Yeni başlangıçlar, hızlı ayrılıklar

Ne oluyor da büyük bir hevesle başladığımız ilişkimiz kısa bir süre içinde sönüyor ve ayrılık çanları çalmaya başlıyor?

Bir ilişkiye başlamak hepimizin de bildiği gibi çok kolay değil. İlişkinin sadece başladığı zaman değil daha öncesinde de bir emek veriliyor. Fakat sonra ne oluyorsa oluyor ve kusursuz giden ilişkimiz bir balon misali gibi sönmeye başlıyor?

Suç tabii ki sadece biz kadınların değil fakat biz de ilişkiyi bir an önce ciddi bir temele oturtmak için çabalıyoruz. Bu durumda da ortaya arkasına bakmadan kaçan bir erkek çıkıyor. İşte bu durumla karşılaşmamak ve sevgilinizi paniğe sürüklemek istemiyorsanız size birkaç küçük ipucu...

Her anında yanında olmaya çalışmayın

Birlikte olmaya başlayalı daha bir hafta oldu fakat siz neredeyse gelecek bir ay için hafta sonu planlarınızı yaptınız bile. Tamam belki o da bu fikirlere bayılacak fakat henüz onun her hafta sonunu sizinle geçireceğini düşünmek için çok erken. Onu kendinizden soğutmak istemiyorsanız siz planı yapın ve sadece gelip gelmeyeceğini sorun. Bırakın kararı kendisi versin.

Geçmişinizi ortaya sermeyin

Çocukken yaşadığınız kötü anılar, eski sevgilinizle olan sorunlarınız evet bunları bugüne kadar kimseye anlatmadınız ve şimdi ona anlatmak istiyorsunuz, anlıyoruz çok dolusunuz. Ama durun! Anlatmadan önce biraz daha düşünün. Bu ilişki daha doğum sancıları çekerken siz ona doğduğunuz günden bugüne yaşadığınız sorunları anlatırsanız olmaz. Çok iyi tanımadığınız yeni erkek arkadaşınıza geçmişinizle ilgili özel anıları anlatırsanız onu sadece korkutmakla kalırsınız. Sizi üzmeyeceğine dair söz istediğinizi düşünebilir ve bu da kaçması için bir diğer neden olur.

Herkesle tanışmaya çalışmayın

Sevgiliniz arkadaşlarıyla çok vakit geçiriyor olabilir Siz de bu durumdan rahatsız olabilirsiniz fakat sakın ama sakın dostlarıyla gittiği yerlere ben de geleceğim diye tutturmayın. Hatta arkadaşlarıyla bir an önce samimi olmaya da çalışmayın. Unutmayın siz onun birlikte iyi zaman geçirdiği kankası değil sevgilisi olacaksınız. Bırakın o sizi grubu içine sokmaya, arkadaşlarıyla tanıştırmaya çabalasın. Böylece arkadaşları sizi daha kolay kabul edecektir.

Aradığında da telefona birkaç gün cevap vermeyin. Ayrılmayı isteyenin o olduğunu unutmayın. Eğer verdiği kararda ciddiyse zaten sizi aramayacaktır ama bir anlık öfke ya da düşünmeden alınmış bir kararsa hatasını anlaması için ona düşünme ve yokluğunuzla tanışma fırsatı yaratın. Yalnız kalmasına izin vermediğiniz sürece durum istediğiniz şekilde sonuçlanmayacaktır.

Neden terk ediliyoruz?

Kadınların ve erkeklerin ortak `terk edilme` nedenlerinin neler olduğunu merak ediyor musunuz?

Erkek kısa sürede kadını terk eder çünkü:

Onu değiştirmeye çalıştınız. Saç kesimini değiştirmek ve en sevdiği fakat sizin hiç hoşlanmadığınız o gömleği attırmak için elinizden geleni yaptınız. Arkadaşlarıyla ilişkilerine karıştınız. Bu durumda onun düşündüğü şu oluyor; ben ona yetmiyorum, bu durumda benimle yetinecek birini bulurum.

Seksle ilgilenmiyorsunuz. Eğer aylar boyunca başınız ağrıyormuş gibi davranırsanız, hayatının geri kalanının nasıl olacağını sezer ve paniğe kapılır. Bu da kadınların terk edilme nedenlerinden biridir.

Erkeklerin uzun bir süre sonra kadınları terk etme nedenleri:

Eğri oturup doğru konuşmanın zamanı geldi. Eğer uzun süredir birlikteyseniz ve artık arkadaşlarınız ne zaman evleneceğinizi sorup duruyorsa, bu onu evlilik hakkında düşünmeye iter. Evlilik hakkında hayalleri olanlar sadece kadınlar değildir. Erkekler de evliliklerinin nasıl olması gerektiği ile ilgili birçok hayale sahiptir. Siz çok fedakar ve düzenli olabilirsiniz. Fakat bir gün sevgiliniz yeni bir kadınla tanışır; bu kadın ona sorular soruyor ve konuştuğunda onu dinliyordur. Üstelik çok güzel ve seksidir. O zaman sevgiliniz evliliğin sadece evde oturup DVD izlemekten ibaret olmadığını anlar ve siz de terk edilirsiniz.

Kadın kısa sürede terk eder çünkü:

O olduğunu sandığınız erkek değildir. Kadınlar genellikle çok iyimser olurlar. Aşık olduklarında sevdikleri kişinin sadece iyi yanlarını görürler. Fakat bir gün bir ışık yanar ve onun sandıkları gibi mükemmel erkek olmadığını anlarlar. Bir diğer neden de size iyi davranmıyordur. Ona bir kaç kez şans veririsiniz, büyük ihtimalle de hak ettiğinden fazla. Ama sonunda dayanamayıp terk edersiniz.

Kadınların uzun bir süre sonra erkekleri terk etme nedenleri:

Uzun süren bir ilişkinin içindeyken sevgilinizi aslında bir kardeş gibi sevdiğinizi fark ediyorsunuz. Ona ilgi gösteriyorsunuz, hastalandığında üzülüyorsunuz. Duygusal olarak onu çok seviyorsunuz ama fiziksel olarak aranızda bir şey yok. Bu durumda kadınlar hayatlarının geri kalanını bu şekilde geçirmek istemedikleri için erkekleri terk eder.

Çeviri ve derleme: Dilayda Pala

a) Sizi aramazsa...

Beklediniz, sabrettiniz ama aramadı. Sancılı geçen bu zamanda siz de oldukça yıprandınız. Bu süreci fazla uzatmaktan, çevrenizdekilere ve kendinize daha fazla acı çektirmekten vazgeçmelisiniz. Depresif ruh halinden bir an önce kurtulmanın yollarını arayın. Eski sevgili düşünmek enerjinizi alacağı gibi, sizi yolunuzdan alıkoyarak ileride yaşayacağınız ilişkilerden de mahrum bırakacaktır. Gözünüzü açma ve yaşadığınız ilişkiden ders alıp bundan sonraki yaşamınıza bakma zamanı. Bu gücü kendinizde bulamıyorsanız bu konuda bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

Ayrıldınız ama mutsuzsanız...

Partnerinizden kendi isteğinizle ayrıldınız. Nihayet yıllardır özlemini çektiğiniz özgürlüğe kavuştunuz. Ama nedense mutlu değilsiniz... Peki bu durumdan kurtulmak için ne yapacaksınız?

İyi bir işiniz var, paranız da. Hoş bir kadınsınız, arkadaş çevreniz iyi. Uzun yıllar kangren bir şekilde devam ettiğiniz ilişkinizi yeni bitirdiniz. Oh, artık özgürsünüz... Nihayet istediğinizi giyebilir, istediğiniz zaman istediğiniz yere gidebilir, kısacası kendi hayatınızı yaşayabilirsiniz. Ama o da ne? Mutlu olmanız gerekirken, hiç de öyle değilsiniz. Hatta mutsuz bile sayılabilirsiniz. Çünkü yalnızlık çekiyorsunuz. Bu duruma kendiniz bile inanamıyorsunuz... Ama uzmanlar, `İnanmalısınız` diyor. Çünkü yeni bitmiş ilişkilerin ardından bir boşluğa düşmeniz, kendinizi bir gün iyi, bir gün kötü hissetmeniz gayet normal. Tabii ki bu sürenin çok uzun sürmemesi koşuluyla... Ama unutmayın; süreyi kısa tutmak sizin elinizde. Peki, bunu nasıl yapacaksınız? Önerilerimize kulak vererek tabii ki...

Sakın arama

Üç kadeh şarap, romantik bir şarkı, bir-iki damla gözyaşı... Ve birden kendinizi, onun numarasını çevirirken buluyorsunuz; `Sadece, nasılsın diye merak ettim!`... Ayrıldığınız sevgilinizi / eşinizi sakın aramayın! Onu sadece, yerine bir şey koyamadığınız / koymak istemediğiniz için özlüyorsunuz. Ancak `ayık` bir şekilde düşündüğünüz zaman özlediğiniz şeyin `o` olmadığını çok net bir şekilde göreceksiniz. Halbuki siz hayatınızı çoktan doldurdunuz bile. Ama bunun farkında değilsiniz. Uzmanların bir uyarısı daha var: Sakın ayrıldığınız partnerinizle yatmayın! Bu, olayların daha da karmaşık bir hal almasını sağlayacak. Zayıf anlarınıza karşı bir önlem: Telefon numarasını kayıtlarınızdan silin!

Kendinizi ihmal etmeyin

Yalnız yaşayanların düştüğü en büyük tuzaklardan biri, kendilerine kötü bakmaları. Konserve yemekler, tavada yenen yumurtalar, böceklerin açlıktan öleceği bir mutfak... Kendinize saygınızı yitirmeden önce, mutfağınızı adam edin. Arada bir kendinize bir ziyafet çekin. Biraz vaktinizi alsa da, kendinize şık bir sofra hazırlayın.

Bir erkek arkadaş şart

Sevgili değil, erkek arkadaş! Çünkü arada bir yaşadığınız olayları erkek bakış açısıyla görmeniz iyi olur. Ayrıca katılacağınız davetlerde yanınızda bir kavalyenizin olması fena olmaz. Hem taşınacak alışveriş poşetleri, değiştirilecek tüpler, çekilmesi gereken bir dolap ya da değiştirilmesi gereken ampuller için de bir erkek arkadaşınızın olması gerekir. Arada bir ´kanka´larınızla buluşup, eğlenin. Onlarla sohbet edin, ağlayın, gülün, hayatın tadını çıkartın. Bu zorlu dönemde kız arkadaşlarınız da sizin en büyük desteğiniz olacak.

Günlük tutun

`Bugün Cumartesi, 29 Aralık... Ayrılalı 4 ay, 12 gün, 20 saat oldu... Kendimi çok yalnız hissediyorum.` `Bugün Pazar, 30 Aralık. Yaşasın 2 kilo daha vermişim, dünyanın en mutlu kadını benim...` Günlük tutmak, hissedilenleri yazmak, duygularınız hakkında size bilgi verir. Arada bir karıştırıp, eski yazdıklarınızı okuyarak, o günkü üzüntülerinizin ne kadar yersiz olduğunu görebilirsiniz.

Geleceğe umutla bakın

`Çok yalnızım, çok mutsuzum` diyerek kısmetinizi kapatmayın. `Ne alaka` demeyin. Yapılan araştırmalar erkeklerin mutsuz, dolayısıyla neşesiz kadınlardan `kaçtıklarını` ortaya koyuyor. Geleceğe umutla ve mutlulukla bakın. Tabii ki öncelikle kendiniz için. Çünkü unutmayın, nasıl hissediyor, kendinizi nasıl ifade ediyorsanız öylesinizdir! Yani `Yalnızım, mutsuzum, çirkinim` demeyin. İnsanlar sizi öyle sanır!

 

Sizi ararsa...

Her telefon çalışında kalbiniz hızla çarpıyor ve arayan kişinin hep o olması ümidiyle ahizeyi kaldırıyordunuz, işte en sonunda sizi aradı. Şimdi ne yapmalısınız? öncelikle sakin olmaya, hislerinizi belli etmemeye çalışın. Ne çok sevindiğinizi ne de öfkenizi ona hissettirin. Onu dikkatlice dinlemeye özen gösterin. Sizi neden aradığını anlamaya çalışın. Asla içinizden geldiği gibi davranmayın, özellikle de onun özgüvenini yıkmaya yönelik ve hesap soran bir tavır içinde bulunmayın. Unutmayın ki sizi aramasının nedeni ya sizi özlediği (bu da size "karşı hâlâ bir şeyler hissettiğinin işaretidir) ya da vicdanını rahatlatmak içindir. Her iki durumda da ikinci adımı onun atmasını bekleyin. Eğer sizi özlemişse zaten tavrı ve ses tonu nazik olacaktır. Siz de yelkenleri fazla suya indirmeden onun açıklamalarını dinleyin. Yüz yüze konuşmak istiyorsa teklifini geri çevirmeyin. Yapacağınız görüşmede ilişkiniz hakkında konuşun. Kimin hatalı olduğunu değil,
ve bundan sonra ilişkiye tekrar başladığınızda nasıl beklentiler içinde olduğunuzu birbirinize anlatan. Birbirinize zaman tanımayı unutmayın. Ama sadece vicdanını rahatlatmak ve ne durumda olduğunuzu kontrol etmek için aramışsa zaten ses tonu da fazla kendinden emin, alaycı ve duygusuz olacaktır. Yapmanız gereken uzun cümleler kurmadan, gelecekte karşılaşacaklarınızı göz önünde bulundurarak konuşmayı kısa kesmek. Artık ona "güle güle" demeye hazırlanın.

Unutmak için ne yapmalı?

• İstenilmediğinizi düşünmeyin.
• Gerekirse ağlayın ama kendinizi fazla
hırpalamayın.
• Size keyif veren işlerle uğraşın.
• Mutsuz hissettiğinizde çikolata yiyin.
• Spor yapın, dans edin, şarkı söyleyin.
• Egonuzu okşayan insanlarla birlikte
olmaya çalışın.
• Bulunduğunuz şehirden birkaç günlüğüne uzaklaşın.
• Güne ılık duş alarak başlayın.
• Acımı hafifletebilir düşüncesiyle yeni
bir ilişkiye asla başlamayın.

Araştırmalar ne diyor?
Yapılan araştırmalar kadın ve erkeğin biyolojik anlamda farklı yapılara sahip olduğunu gösteriyor, işte örnekler...

Kadınlarda konuşma yeteneklerini yönlendiren bölüm, beynin sol tarafında bulunurken
erkeklerdeyse bu bölüm beynin ön ve arka kısımlarında dağınık olarak bulunur, işte bu yüzden kadınlar konuşmak konusunda erkeklerden daha yeteneklidir.
Duygusal reaksiyonlar kadınlarda beynin her iki yarımküresinde oluşurken erkeklerdeyse sadece sağ yarımkürede oluşur. Bu nedenle erkekler kadınlara göre duygularını ifade etmekte güçlük yasarlar.

Neden Sizden Kaçtı?

Kadınların işitme yetenekleri gelişmiştir ve sese karşı çok duyarlıdırlar. Bu nedenle bir erkeğin konuşma tonundaki farklılığı rahatlıkla sezebilirler.

Neden sizden kaçtı?

Etrafta `terk edildim, terk edildim` diyerek dolaşan biri varsa ona sesleniyoruz. Durun ve bir düşünün... Sevdiğiniz sizi neden terk etmiş olabilir? Ona ne yaptınız da sizden kaçtı? Bu soruları sıralamaya devam edersek bunalıma gireceğinizi düşünüyor ve konuya dönüyoruz...

Terk edilmenizin başlıca sebepleri olabilir. İşte bunlardan bazıları...

Bağlanmaktan korkuyor
Sevgiliniz sizi terk etti diye sizi sevmiyor anlamına gelmiyor. Erkekler o kadar anlaşılmazlardır ki bazen çok sevdikleri için bile bir kadını terk edebilirler. Bunun sebebi ise bağlanma korkusudur. Onu bir gün terk edeceğiniz ya da sizinle evlenirse mutlu olamayacağınızı düşünmüş olabilir.

Size alıştığını fark ettiği anda sizden korkmaya başlar ve bu ilişkiyi uzatırsa bir zaman sonra sizsiz yaşayamayacağının farkına varır. Bu nedenle sizi terk etmiş olabilir.

Evlenmekten korkar

Uzun süreli bir ilişki yaşıyordunuz ve artık evlenmenin vakti geldiğine inanıyordunuz. Fakat erkek arkadaşınız hazır olmadığını düşünüyor olabilir. Çünkü erkekler evlenmek için ilk önce hayatlarını düzene sokmayı planlar ve her zaman evliliğe daha geç hazır olurlar. Yani anlayacağınız yanlış zamanda karşısına çıkmanız terk edilme sebebiniz olabilir.

Henüz aşık değil

Siz ona deli gibi aşık olabilirsiniz fakat o aynı hisleri paylaşmıyor olabilir. Sizden sadece hoşlanmış olabilir. Bu durumda sizinle uzun bir ilişki yaşamak istemez. Belki sizinle sadece cinselliği yaşamaktan hoşlanıyordur, bu sizinle ölene kadar birlikte olması için bir sebep değildir.

Davranışlarınız

Birlikteyken yaptığınız ve o an için hiç önem vermediğiniz davranışlar karşınızdaki için önemli olabilir. Zamanı geldiğinde bunları değerlendirmeye alan sevgiliniz sizinle uzun süre birlikte olmanın imkansız olduğunu anlamış olabilir. Örneğin dağınık biri olmanız ya da arkadaşlarını eleştirmeniz onun için bir ayrılık sebebidir. Bu nedenle terk edilmiş olmanız mümkün.

 

Yeni başlangıçlar

Geçmişi hatırlayıp o güzel günleri özlemeye son verin. Kötü anları, onun size yaptığı haksızlıkları ve incinen gururunuzu düşünerek kendinizi kurtarın. Ayrılığın acısı son bulmaya başlar başlamaz tekrar dört elle sarılın her şeye. Her şeyin yolunda olduğu, ilişkinizin bittiği ve şimdi yolunuza devam etmek gerektiği gerçeğinin altını çizin. Yeni aşklar ve yeni başlangıçların, belki de aylar sonra tekrar başlayacak eski aşkların hayatınızda olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Kendinizi rahat bırakın ve duygulanman sesini dinleyin. Yaşadığınız her sorunun bir fırsat olduğunu ve sizi daha güçlü yapacağını asla unutmayın.