6 Aylık Bebeğiniz İçin Örnek Mönüler
Merhaba Anneler Ve Babalar…Geçen yazımda bebeğinizin 4-5 aylık evresinde damak zevkine uygun neler yapılabileceğine ilişkin sizlere tarifler vermiştim. Zaman geçiyor ve bebeğimiz yavaş yavaş büyüyor. Bu sefer de 6-7 aylık bebeğiniz için hangi menüleri oluşturabileceğinize ilişkin önerilerde bulunacağım ve sizlerle süper lezzetler paylaşacağım. Tabi yine bebeğinizin sağlığı için gerekli besin gruplarını ön plana alarak.
Bebeğiniz hala anne sütünü isteyerek alıyorsa ve sizin sütünüzle beslenebiliyorsa çok mutlu bir anne olmalısınız. Buna mutlaka devam edin. Ama 6-7 aydan sonra anne sütünün yanında ek gıdalara geçmişseniz de kendinize çok fazla dert etmeyin. Kendi ellerinizle hazırlamaya ( ve bir ömür boyu bunu yapmaya devam edeceksiniz) başladığınız mamalarla onun yine sağlıklı beslenmesini siz sağlayacaksınız. Bebeğiniz her zaman olduğu gibi sizin yardımlarınıza ihtiyaç duymaktadır. Henüz dişleri çıkmamıştır. Bu nedenle bebeğiniz rahat tüketebileceği besleyici ve lezzetli besinlere ihtiyaç duyar.
Bu dönemde demir alımının ayrı bir önemi vardır. Demir bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi için çok önemlidir. Doğduğun andan itibaren anne sütüyle de desteklenen bebeğinizdeki demir depoları yaklaşık 6 ay süresince onun için yeterlidir. Ancak 6 aydan itibaren bebeğiniz günde 500 cc anne sütü bile alsa günlük önerilen miktarın altında demir almaya başlamıştır. Çünkü anne sütündeki demir oranı bebeğiniz büyümeye devam ederken demire olan ihtiyacı da arttığı için azalmaya başlar. Bu durumda dışarıdan demir desteği vermek gerekir. Demir açısından zengin olan mercimek, ıspanak ve kabak ile 6-7 aylık bebeğinizin ihtiyacı olan demiri alacağı lezzetteler yapabilirsiniz.
Bir günlük menü örneği:
Kahvaltı: Meyve püresi ve anne sütü
Ara: anne sütü
Öğlen: Kırmızı mercimekli sebzeli çorba
Ara: Meyve püresi
Ara: Meyve suyu
Ara: Anne sütü
Akşam: Fesleğenli domates, havuç, patates
Ara: Şeftalili muzlu tatlı
Ara: Anne sütü
Gece yemeği: Anne sütü veya ticari hazır mama
1-KIRMIZI MERCİMEKLİ SEBZE ÇORBASI (öğlen)
Mercimek hem ucuz hem de çok iyi bir protein kaynağıdır. Demirden yana da oldukça zengindir. Yalnız hazmı zor olduğu için bebeğinize yavaş yavaş miktarı arttırarak verilmelidir.
Önemli bir nokta bebeğinizin taze tüketmesi için çorbalarını günlük yapmanızdır:
İnce doğranmış soğan
1 orta boy havuç
Yarım küçük kereviz
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tereyağı
Yarım çay bardağı kırmızı mercimek
1 büyük patates
Su
Hepsini iyice pişirin ve blenderdan geçirin…
Bebeğiniz afiyetle tüketecektir. Lütfen tuz ve şeker eklemeyin.
2-FESLEĞENLİ HAVUÇ DOMATES VE PATATES (akşam)
Unutmayın, bebeğinizi sebzelere ve farklı tatlara küçük yaşlardan itibaren alıştırırsanız ilerleyen yaşlarda yemek seçmez ve beslenme sorunu yaşamaz.
1 büyük boy havuç
1 büyük boy patates
1 büyük boy domates (yaz ayları için kışın eklemeyebilirsiniz.)
1 çorba kaşığı tereyağı
3-4 dal fesleğen yaprağı
1 çorba kaşığı rendelenmiş peynir.
Bütün sebzeleri pişirin blenderdan geçirin üzerine domatesleri ve fesleğeni pişirerek sos yapın, peyniri üzerine ilave edin.
3-Şeftalili muz: (ara öğün)1 büyük boy şeftali
1 muz
½ bardak elma suyu
Pirinç
Şeftali, muz, elma suyunu bir kaba koyun ve ezin. Üzerine biraz su ekleyerek çok az pişirin. Daha sonra üzerine 1 çorba kaşığı haşlanmış pirinç ilave edin ve blenderdan geçirin.
Afiyet Olsun :)
