Diyette baş ağrısı, mide bulantısı ve spazmına dikkat.
Şok diyetler aynı zamanda baş ağrısı, mide bulantısı, mide spazmı gibi hastalıklara da neden olabiliyor. O yüzden diyet yapan kişilerin öğün atlamamaya dikkat etmeleri gerekiyor.Diyetisyen Rabia Akpınar, sağlıklı bir beslenme ve diyet yapabilmek için bütün besin ürünlerinin vücuda dengeli ve düzenli bir şekilde alınması gerektiğini söyledi.
Akpınar, ``Diyet yapan kişi kendine uygun olan diyeti seçmelidir. Diyet yapan kişiler rekor kırarcasına hızlı bir şekilde yemek yememeli, öğün atlamamalıdır. Yazın, su tüketimi ve yağlı yemeklerden kaçınıldığı için olumludur. Kışın depoladığımız yağları yazın yakarız. Yazın insanlar şok diyet uygulayarak tek besin tipini vücuda alıyorlar. Tek besin öğesi vücudun ihtiyacı olanı alır gerisini depo eder. Böylece insan diyet yapıp zayıflamış olmaz. Diğer besin öğelerine aç kalırken böylelikle şuursuzca yeme olayı gerçekleşir`` dedi.
Şok diyetlerin aynı zamanda baş ağrısı, mide bulantısı, mide spazmı gibi hastalıklara da neden olabileceğine işaret eden Akpınar, diyet yapan kişilerin öğün atlamamaları gerektiğine vurgu yaptı. Akpınar, ``Ne kadar az yersek, o kadar çok zayıflarız inancını kafamızdan çıkarmalıyız. Çünkü ne kadar az yersek vücut o kadar çok tasarrufa girecektir. Her yenilen, bu seferde depolanacaktır. Diyet yapmak sadece sebze meyve tüketilerek light yiyecek ve içecekler tüketmek değildir. Sağlıklı bir beslenme ve diyet yapabilmek için bütün besin ürünlerinden dengeli ve düzenli bir şekilde vücuda alınması gerekir. Yaz mevsimi, diyet yapmak için en uygun zamandır. Yaz mevsiminde sıcaklar dolayısı ile yağlı yiyeceklerden uzak duruluyor" dedi.
Akpınar, her gıdadan dengeli şekilde alınmasını ve mutlaka bol su tüketilmesini önerdi.
