|
Elmanin Faydalari
Saglikli beslenmede elma, sanilandan daha faydali olup, bagirsak kanserine yakalanma riskini de azaltiyor. Bu sebeple uzmanlar, her ögünden sonra elma yenmesini tavsiye ediyorlar.
Pek çok mineral ve vitamin içeren elmanin diger faydalari söyle siralaniyor...
- Zayiflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardir ve içinde bulunan petkinden dolayi doyurucudur. Zayiflamak için mükemmel bir meyvedir. Düsük kalorili oldugu için sismanligi önler, kan sekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir sekilde etkiler.
- Kabizlik için: Ögle yemeginden önce yenen bir elma, bagirsakta bakterilerin çogalip azalmasini ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabizligi önler.
- Bagisiklik için: Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soguk alginligi virüsleri vücuda giremezler.
- Disler için: Yemeklerden sonra yenen elma, çogu zaman dis firçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü elma çignenirken dislerin arasi çok iyi bir sekilde temizlenir.
- Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararli kolesterolü (LDL) düsürür; atardamarlari koruyan faydali kolesterolü (HDL) yükseltir.
- Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni kesfedilen 'Phenylalanin' de eklendi. Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalismasinda destek olan Q enzimini faaliyete geçirir.
- Demir eksikligi: Demir, C vitamini ile birlestiginde organizma tarafindan mümkün oldugunca iyi sekilde alinir. Elmada her ikisi de vardir.
|
 |
