A?k Ac?s?n? Hafifleten Öneriler
Hayat?n?z?n a?k?yla yollar?n?z? ay?rmak zorunda kald?n?z. A?k ac?s? çekiyorsunuz nas?l hafifletirsiniz? Ya?amakta oldu?unuz bu sürecin `geçici` bir süreç oldu?unu bilmelisiniz.
1. Çok gerekmedikçe ayr?ld???n?z ki?iyle konu?may?n. Ayr?ld???n?z ki?iden çocu?unuz varsa veya aran?zda henüz kapatmad???n?z parasal ve maddi konular?n?z vs. o ki?iyle sadece bu konular üzerine konu?mak için bir araya gelin. Ortak arkada? ve dostlar?n?zla sohbetlerinizde bile o ki?iden bahsetmeyin. Ayn? ortamda olman?z gerekti?inden nazikçe selamla??n, yaln?z kalmay?n ve konu?may?n.
2. Sizin için duygusal anlam? veya an?s? olan, o ki?inin size verdi?i objelerden derhal kurtulun. Sat?labilecekleri sat?n, maddi ve manevi de?eri olmayan hediyeleri verin.
3. Zor zamanlarda arkada? deste?i önemlidir. Onlara derdinizi anlatmak yerine etkinlikler yaparak oyalay?n.
4. Ba?kas?yla ili?kiye ba?lamay?n. Kalbinizde ayr?l?k ac?s? varken do?ru ki?iyi bulsan?z bile do?ru ili?kiyi ya?ayamazs?n?z.
5. Daha önce vakit ay?ramad???n?z için ba?ka bir zamana erteledi?iniz bir ?eyler yap?n. Dans kursuna gidin, egzersize ba?lay?n
6. ?nsanlar ayr?lm??sa bir sebebi vard?r. Ayr?l?k ac?s? ya?arken insanlar hep ‘ya?anan mutlu günleri’ dü?ünür ama bu dü?üncenin size bir yarar? olmaz. Kendinize “Ayr?lmam?z iyi oldu, çünkü...” diye ba?layan bir liste yap?n. Ayr?l?k sürecini bir ‘ar?nma’ süreci olarak dü?ündü?ünüzde psikolojik de?i?iminizi olumlu bir raya oturtabileceksiniz.
7. Ayr?ld???n?z ki?i hakk?nda duygular?n?z? ve dü?üncelerinizi bir ka??da yaz?n ancak asla ona göndermeyin. Ayr?ld???n?z ki?iye art?k duygular?n?z? aç?klaman?n anlam? yok, biraz zaman geçtikten sonra y?rt?p at?n.
8. Ya?ad???n?z ac?lar? ve s?k?nt?lar? ya?ayan milyonlarca insan var. Biraz zaman geçtikten sonra kendinizi tekrardan iyi hissedecek ve yeni birini nas?l olsa bulacaks?n?z.
9. Duygusal meselenizi akl?n?zda ve kalbinizde tam olarak bitirmeden önce ayr?ld???n?z ki?iyle arkada? olmay? falan dü?ünmeyin. Ayr?l?rken "dost kalmak" nazik bir temennidir. Ama insanlar ayr?ld?klar? ki?ilerle çok nadiren dost kalabilirler. Duygusal dengenizi tekrar yoluna koyduktan sonra, ancak o zaman o ki?iyle arkada? olarak devam etmek isteyip istemedi?inize karar verebileceksiniz. Daha önce de?il.
10. Ayr?l?k ac?s? çekerken alkole ve yemek yemeye sard?rmay?n. Hiçbir faydas? olmaz!
Ya?ad???n?z bu ac?l? sürecin en iyi ilac? zamand?r. Sab?rl? olun, kendinizi y?pratmay?n ve suçlamay?n. Her ayr?l?k bir deneyimdir. Varsa hatalar?n?zdan ders ç?kar?n.
