|
Cilt Besleyen Vitaminler
Cilt Besleyen Vitaminler ve Yumu?at?c? bitkiler
Ald?klar? besinlerde A vitamini eksikli?i olan ki?ilerde deri çok kuru görünü?ü sert ve pürtüklü ciddi durumlarda çok kal?nd?r. Bu ki?iler beslenmelerinde Muz Havuç, Kereviz, Lahana, Tere, Enginar, Maydanoz, Hindiba?, Domates gibi sebzelere a??rl?k vermelidir.
Deri soluksa B1-B2 vitaminlerin eksikli?idir. B2 vitaminin eksikli?i ya?l? çatlam?? ve sivilceli ciltlerde anormal lekelerin olu?mas?na neden olur. Kan dola??m? iyi olmayan, kötü beslenen, her geçen gün zay?flayan ki?ilerinde ciltleri soluktur. Beslenmelerinde Arpa, Muz, Bu?day tanesi, Lahana, Karaci?er, Bira mayas?, F?nd?k, Ceviz, Soya filizine g?dalar?nda a??rl?k vermelidir.
Vitamin B5 kronik deri hastal?klar?nda çok önemlidir. ?ltahaplar ve d??tan gelen sald?ralara kar?? do?al savunmay? güçle?tirir. Ar? sütü, bu?day tohumlar?nda, polende önemli ölçüde bulunur.
Bütün deri hastal?klar?nda kan temizleyici ve yumu?at?c? bitkiler, enginar, melekotu, hindiba?, lahana, limon a?ac?, tereotu, yabangülü, çilek, hatmi, lavanta çiçe?i, o?ulotu, nane, ?algam, so?an, ?s?rganotu, karahindiba?, gül, adaçay?, papatya, öküzgözü, hercai menek?e, so?an, mine çiçe?i demlenerek çay olarak kullan?n. Lapa olarak cildin üstüne uygulan?r.
Genel olarak kan temizleyici bitkiler: Gül, civanperçemi, dulavratotu, frenk maydanozu, lahana, o?ulotu, ?spanak, ?algam, ceviz a?ac?, bö?ürtlen, kekik, ?s?rganotu demlenmi? çay olarak için. Lapa olarak cilde sürerek te kullanabilirsiniz.
K?r???k giderme konusunda kozmetik dünyas?nda en çok konu?ulan yard?mc? A vitamini ve C vitamini ve selenyumdur. Dengeli beslenme, spor ve su cilt sa?l??? ve k?r???kl?klar?n giderilmesi veya olu?umunun engellenmesinde önemlidir. Yap?lan baz? çal??malar kollagen yap?m? üzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gündeme getirmi?tir. Baz? çal??malar C vitamininin, vücüdumuzdaki ba? doku denen, koruyucu doku katman?n?n korunmas?nda anahtar rolü oynad???n? göstermi?tir. Kollagen de bu dokunun bir eleman?d?r. Kollagen sentezi için gereken sinyali C vitaminin olu?turdu?u bilim adamlar? dü?ünmektedir. Cildin kurumamas?, k?r???klar?n olu?umunu C vitamini yava?lat?r. Darbelere ve eziklere kar?? derinin duyarl?l???n? art?r?r. Portakal ve Ku?burnu tanelerinde, turunçgiller, meyveler, ye?il yaprakl? sebzeler, domates, karnabahar, patates ve biberler cilt için bol miktarda tüketilmelidir.
Ciltte k?r???kl?klar?n olu?umuna engel olan bir di?er vitamin E vitaminidir. Anti oksidan özelli?i ile serbest radikalleri ortadan kald?r?r. Bu tip ürünlerin güne?e ç?kmadan de?il de, güne?e maruz kald?ktan sonra uygulanmas? önerilmektedir. Güne?lendikten 8 saat sonra uygulanan E vitamini ya??n?n, ciltteki zarardan cildi korudu?u ve ?i?me olu?umunu engelledi?i söylenmektedir. A??z yolu ile al?nan E vitamininin, cilt k?r???kl?klar? üzerine olan etkisi yeni çal???lan bir konudur. Ancak bu tip uygulaman?n cildin daha sa?l?kl? olmas?na ve ultraviyole zararlar?ndan korunmada etkili oldu?u bildirilmi?tir. Vitamin E gibi etki gösteren bir ba?ka mineralde selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile al?n?rlar. Özellikle so?an, sarm?sak gibi yemeklerimizde s?kl?kla kullan?lan sebzeler yüksek miktarlarda selenyum içerir. En çok ton bal???nda vard?r. 3 konserve kutu bal?kta 100 mikrogram kadar yer al?r. Baz? ara?t?r?c?lar iyi sonuçlar ald???n? bildirmektedir.
Cildi etkileyen faktörler
Biriken toksinlerin etkisiyle, cilt oksijen alamaz, hücrelerin geli?imi ve yenilenmesi tehlikeye girer.
Do?al etkiler, Ya? art?klar?, Ter kal?nt?lar?, D?? etkiler, Atmosferik kirler (Hava kirlili?i, gazlar, sigara duman?), Toz, Makyaj kal?nt?lar?. Cildin kirlenmesine yol açar
Cilt k?r???kl?klar? konusunda içki ve sigaran?nda çok etkisi vard?r. Sigara içerdi?i maddeler nedeni ile damarlar?n büzülmesine ve kan ak?m?n?n azalmas?na neden olur. Ciltte tahri?lerine ve kurumalar?na neden olurlar.
Daha derinlerde kirler UV ???nlar?n etkisiyle okside olabilirler ve serbest toksinlerin ç?kmas?n? engellerler. Cildin derinine giden toksinler epiderman?n bariyer tabakas?n?n üzerine yay?l?r ve cilt hücrelerinin çal??mas?n? bozar. Cildi kirlerden olu?an toksinlerden temizlenmesi gereklidir.
Bar?nd?rd??? çok geni? damar yap?s? ve ter bezleri sayesinde vücut ?s?s?n?n sabit tutulmas? gerekir.
Ter gibi salg?larla vücutta baz? art?k maddelerin birikmeden d??ar? at?lmas?n? sa?lanmas? laz?md?r.
Vücudun ihtiyaç duydu?u vitaminler ve minerallerin önemi büyüktür
Cildin olu?turdu?u pigmentlerin önemi büyüktür. UV (ultra viyole) ???nlar?n?n olumsuz etkilerinden bizi korur
|
 |
