 |
|
 |
|
Gebelikte Seyahat
Gebelikte Seyahat
Hamilelik ve seyahat
içinizdeki gezgini bask?lamay?n.
Hamile kalmadan önce belki de gezmeyi, seyahat etmeyi, de?i?ik yerler, insanlar tan?may? ve tatil yapmay? çok seviyordunuz. Kim sevmez ki?.. Peki hamilesiniz diye bütün bu zevklerinizden vaz m? geçmeniz gerekli?
Hay?r. Hamilelik bir hastal?k durumu olmad??? için her?eyinizi k?s?tlaman?z gerekmiyor. Baz? küçük önlemler ve ipuçlar? ile tüm hamileli?iniz boyunca seyahatlerinize devam edebilirsiniz.
Hatta son zamanlarda Avrupa`da giderek popülarite kazanan bir ak?m ba?lad? bile: çiftler bebeksiz geçecek olan son birkaç aylar?nda ba?ba?a tatiller yapmaktan büyük zevk al?yorlar. Balay?ndan esinlenerek bu romantik döneme bebekay? (babymoon) ad? veriliyor.
Hamilelikte araba yolculu?u
Otomobil günümüz insan hayat?n?n vazgeçilmez ögelerinden biri. Bir dü?ünün arabaya, miniüse ya da benzeri bir kara nakil arac?na binmedi?iniz kaç gün var. Sadece evden hiç d??ar? ç?kmad???n?z ya da sadece yak?n çevrenizde yürüyü? yapmak için ç?kt???n?z günlerde arabadan uzak kal?yorsunuz. insanlar?n önemli bir k?sm? hergün ya kendi arabalar?na, ya taksiye ya da arkada?lar?n?n arabalar?na biniyorlar. Hamilelik normal ya?ant?da ciddi de?i?iklikler gerektirmedi?ine göre hamile kad?nlar?n otomobile binmeleri de kaç?n?lmazd?r.
Hamilelikte otomobil seyahatini k?s?tlamak için hiçbir gereklilik yoktur yaln?z burada dikkat edilmesi gereken nokta kendi rahat?n?z? sa?laman?zd?r. özellikle uzun yolculuklarda tuvalet ve uzun süre oturman?n zararlar?ndan korunmak için s?k aral?klarla mola vermek gereklidir. Benzer ?ekilde belirli bir haftaya kadar hamileyken araba kullanman?zda da sak?nca yoktur. özellikle son aya gelindi?inde araba kullanmak bebe?i tehlikeye atabilir. Karn?n?z büyüdü?ü ve direksiyona çok yak?n oldu?u için olas? bir kaza durumunda direksiyonun karn?n?za çarpma olas?l???n?n yüksek olmas? bu durumun nedenidir. Bu nedenle son haftalara gelindi?inde arabay? ba?ka birisinin kullanmas? daha iyi olacakt?r.
Emniyet kemeri
Araba, otobüs, uçak.. hangi ta??t arac? olursa olsun yolculuklar?n?z s?ras?nda mutlaka emniyet kemeri kullanmal?s?n?z. Emniyet kemerini ba?larken karn?n?z?n üstünden de?il alt?ndan geçmesine ve kalçalar?n?z hizas?nda olmas?na dikkat etmelisiniz. Bu son derece önemlidir. Kalça kemi?i vücudumuzdaki en güçlü kemiklerden birisidir.E?er emniyet kemerini tam karn?n?z?n üzerinden geçecek ?ekilde ba?larsan?z olas? bir kaza durumunda ortaya ç?kan ani ve ?iddetli bas?nç bebe?in plasentas?n?n erken ayr?lmas?na neden olabilir. E?er emniyet kemeri üç noktal? ise yani bir de omuz üzerinden dola?an k?sm? varsa bu çok daha güvenlidir. Kemerin omuz k?sm? ba?land???nda tam gö?üs aras?nda olmal?d?r. E?er kemerin yukar? a?a?? ayar? varsa bu ?ekilde ayarlamal?, ayar yoksa oturu? pozisyonunuzu de?i?tirerek kemerin gö?üs aran?zda olmas?n? sa?lamal?s?n?z. Kemerin boyun hizan?zda olmas? tehlike yaratabilir.
Unutmay?n. Sizin kemikleriniz, kaslar?n?z, organlar?n?z ve bebe?in içinde yüzdü?ü amniyon s?v?s? bebe?i pek çok d?? etkene kar?? korur. Bu nedenle kendinizi koruman?z ayn? zamanda bebe?inizi koruman?z anl***** gelir. Emniyet kemerinizi mutlaka takmal?s?n?z.
Havayast?klar? (airbag) hamileler için zararl? m?d?r?
Havayast?klar?, emniyet kemerinizi uygun ?ekilde ba?lad???n?z ve havayast???ndan yakla??k 25 santimetre uzakta oldu?unuz sürece hamilelikte ba?ka hiçbir zaman olmad?klar? kadar güvenlidirler.
Sürücü ya da yolcu koltu?unda da olsan?z koltu?unuzu ileri, geri ya da yukar? a?a?? ayarlayarak güvenli ve rahat bir oturu? pozisyonu edinin. E?er arabay? kendiniz kullanacaksan?z ve arac?n?z?n direksiyonu ayarlanabiliyorsa mutlaka karn?n?zdan olabilecek olan en uzak mesafeye ayarlay?n.
Kaza olursa ne yapmal?s?n?z?
Trafik kazalar? ne yazki ki ülkemizin tüm dünyada liderli?i b?rakmad??? alanlardan birisi. Hergün ülkemizde büyüklü küçüklü birçok kaza meydana geliyor. E?er hamileyken otomobilinizle yolculuk ederken kaza geçirirseniz mutlaka bir sa?l?k kurulu?una ba?vurmal?s?n?z. Kazan?n hafif olmas? durumunda bile bunu ihmal etmemelisiniz. E?er kas?lmalar?n?z, a?r?n?z ya da kanaman?z varsa mutlaka zaman kaybetmeden doktorunuzla görü?melisiniz. Annenin vücudu genelde bebe?i travmalara kar?? korur ancak bununla birlikte bazen travma sonras? bebe?in plasentas? k?smen ya da tamamen ayr?labilir ve hiçbir belirti görülmeyebilir. Böyle bir durumda hem siz hem de bebe?iniz ciddi tehdit alt?nda demektir. özellikle hamileli?iniz 20 haftadan büyükse kazan?n ?iddeti ne olursa olsun zaman kaybetmemelisiniz.
Uzun seyahatlerde nelere dikkat etmelisiniz?
Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklar?n?zdaki kan dola??m?n? etkiler ve ayak ile bileklerde ?i?melere neden olabilir. Bu nedenle her türlü yolculukta her 1.5-2 saatte bir mola vererek hafif yürüyü? yapmal? ve kan dola??m?n?z? canland?rmal?s?n?z. Bu k?sa yürüyü?ler s?ras?nda bacaklar?n?za germe egzersizleri de yapt?rabilirsiniz. Yolculuk s?ras?nda otururken de baz? germe hareketleri yaparak uzun süreli oturman?n olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.
Bunun için oturur pozisyondayken bacaklar?n?z? iyice ileriye do?ru uzat?n, topuklar?n?z merkez olacak ?ekilde aya??n?z? yava?ça kendinize do?ru kuvvetice çekerek bald?r kaslar?n?z? gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sa?a sola çevirin ve parmalar?n?z? aç?p kapat?n.
Hamilelikte Uçak Yolculu?u
Otomobil kadar olmasa da günümüzün modern insan? zaman zaman uçak seyahati yapmak durumunda kal?r. Hamile iken uçak yolculu?u yapmaksa ço?u kez kad?nlarda endi?e yarat?r. Uçak firmalar?n?n hamile oldu?unu beyan eden kad?nlardan uçabilir raporu istemesi ise bu korkular? ?iddetlendirir. Oysa hamilelikte uçak yolculu?u kanama, ?eker hastal???, yüksek tansiyon ya da erken do?um öyküsü gibi yüksek risk faktörlerinin olmad??? durumlarda son derece güvenlidir.
Hamilelikte seyahat etmek için en keyifli dönem 14 ile 27`nci haftalar aras? yani ikinci trimesterd?r. Bu dönemde sabah bulant?lar? geride kalm??, uyku hali kaybolmu?, dü?ük olas?l??? azalm?? ve hamileli?e al???ld??? için art?k olay keyif verici bir hal alm??t?r. Gezmek, dola?mak, ve hamileli?in keyfine varmak için tüm ?artlar uygundur
üçüncü trimesterda uçmak güvenli midir?
Herhangi bir t?bbi komplikasyon yoksa, karn?n?zda ikiz ya da üçüz bebek ta??m?yorsan?z ya da daha önceden erken do?um yapmad?ysan?z hamileli?inizin 36.haftas?na kadar kabin bas?nc? ayarl? uçaklar ile yolculuk yapabilirsiniz. 36. haftadan sonra pek çok havayolu ?irketi hamile kad?nlar? uçaklar?na kabul etmemektedir. Bunun nedeni anne ya da bebek aç?s?ndan ortaya ç?kabilecek olan riskler de?il olas? bir do?um durumunda havayolu ?irketinin havadayken ya?anacak olan bir do?um nedeniyle risk almak istememeleridir.
Bilet acentalar? rezervasyon s?ras?nda size hamile olup olmad???n?z? ya da beklenen do?um tarihinizin ne zaman oldu?unu sormazlar ancak uça?a binmek üzere kap?ya yöneldi?inizde tats?z bir süprizle kar??la?abilirsiniz. E?er beklenen do?um tarihinize 1 hafta ya da daha az kalm?? ise havayolu ?irketi sizi uça?a almama hakk?n sahiptir. Uça?a bini? s?ras?nda sorun ya?amamak ve hatta uçu?u kaç?rmamak için doktorunuzdan uçak yolculu?u yapman?zda bir sak?nca olmad???nda dair rapor al?p bunu tüm uçu?lar?n?z s?ras?nda yan?n?zda ta??man?z uygun bir davran?? olacakt?r. Bu raporda muayene oldu?unuzun ve 72 saat içinde do?umun ba?layabilece?ine ili?kin bir bulguya rastlanmad???n?n belirtilmesi özellikle hamileli?inizin son dönemlerindeyseniz yararl? olabilir.
Her havayolu ?irketinin kendine ait politikalar? ve yakla??mlar? vard?r. Rezervasyon yapt?r?rken durumunuzu belirtmeniz ve seyahatinize engel herhangi bir yakla??m olup olmad???n? ara?t?r?n.Bu konu ile ilgili olarak Türk Hava Yollar?`n?n resmi internet sitesinde aç?klad??? hamile yolcu ta??ma politikas? ?u ?ekildedir:
7 ay?n? ( 28 hafta ) bitirmi? hamile yolcular?m?z kendi doktorundan ald??? "Uçakla Seyahatinde Sak?nca Yoktur" ibaresi yer alan bir rapor ile seyahat edebilirler.
Bu raporun tarihi 7 günden eski olamaz.
7 aya (28 hafta) kadarki hamile yolcular?n seyahatinde yolcu beyan? esast?r.
Hamileli?iniz s?ras?nda uçak yolculu?una ç?karken dönü? zaman?nda kaç haftal?k olaca??n?z? ve yeni bir rapor gerekip gerekmedi?ini kontrol etmeyi unutmay?n.
Dikkate alman?z gereken tek nokta havayolu ?irketlerinin politikalar? olmamal?d?r. Uçak yolculuklar? genelde rahats?z koltuklarda yap?lan s?k?c? seyahatlerdir. Hamilelik döneminde yolculuk esnas?nda çok daha çabuk s?k?labilirsiniz. Hamileli?inizin son dönemlerinde çokmecbur kalmad?kça uçak yolculu?undan kaç?nman?z? öneririm.özellikle yurtd??? uçu?larda gitti?iniz yerdeki sa?l?k ko?ullar?n? ve sunulan hizmeti de ara?t?rmal? ve akl?n?z?n bir kö?esinde tutmal?s?n?z. Gitti?iniz yerde aniden sanc?lar?n?z ba?lar ise yeterli bir sa?l?k hizmeti alabilece?inizden emin olmal? e?er olana??n?z varsa bu tür hastane ve merkezlerin adres ve telefonlar?n? yan?n?zda bulundurmal?s?n?z.
Hava alan?na girerken geçti?im kap? ve dedektörler bebe?ime zarar verir mi sorusu çok s?kkar??la?t???m?z sorulardan birisidir. Bu sorunun cevab?HAYIR`d?r. Hava alanlar?n?n giri?indeki dedektörler metal dedektörüdür ve X ???n? ile çal??mazlar. Bu nedenle bu kap?lardan güvenle geçebilirsiniz.
Uçaktaki kabin bas?nc? bebe?inize zarar vermez. Bir çok ticari havayolu ?irketi uçaklar?ndaki kabin bas?nc?n? belirli bir seviyede tutmak zorundad?r. Bu yasal bir zorunluluktur. Yap?lan incelemelerde kabin bas?nc?n?n bebe?e zarar verebilece?i yönünde bir kan?t bulunamam??t?r. Gerçekte as?l sorun kabin bas?nc? olmayan küçük uçaklar ile yap?lan yolculuklarda ya?anmaktad?r. Kabin bas?nc? sa?lanmad???nda örne?in 10.000 feet yükseklikte uçarken sanki yüksek bir da??n zirvesinde gibi olursunuz. Bu yükseklikte oksijen bas?nc? çok azalm??t?r ve vücudunuz sizin ve bebe?iniz için yeterli oksijeni sa?layabilmek için daha fazla çal??mak zorundad?r.
Uçak yolculu?u s?ras?nda nelere dikkat etmelisiniz?
Harhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklar?n?zdaki kan dola??m?n? etkiler ve ayak ile bileklerde ?i?melere neden olabilir. Bu nedenle her 1.5-2 saatte bir aya?a kalk?p koridorda yürüyü? yapmal? ve kan dola??m?n?z? canland?rmal?s?n?z. Bu k?sa yürüyü?ler s?ras?nda bacaklar?n?za germe egzersizleri de yapt?rabilirsiniz. Yolculuk s?ras?nda otururken de baz? germe hareketleri yaparak uzun süreli oturman?n olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.
Bunun için oturur pozisyondayken bacaklar?n?z? iyice ileriye do?ru uzat?n, topuklar?n?z merkez olacak ?ekilde aya??n?z? yava?ça kendinize do?ru kuvvetice çekerek bald?r kaslar?n?z? gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sa?a sola çevirin ve parmalar?n?z? aç?p kapat?n.
Hamilelik s?ras?nda yap?lan uçak yolculuklar?nda uzun süre rahats?z bir pozisyonda hareketsiz oturmak tromboz (damar içindekan p?ht?s?) ve varis riskini artt?r?r. Uçu? süresince özel varis çorab?giymek bacaklar?n?zdaki kan dola??m?n? destekler ve ?i?mi? damarlar? rahatlat?r.
E?er yan?n?zdaki koltuk bo?sa ya da uçak içinde yan yana iki bo? koltuk bulabilirseniz uzun oturmak suretiyle ayaklar?n?z? kald?rabilirsiniz. Uçaktaki kabin bas?nc? ayaklar?n?zda ?i?meye neden olabilir. Ayakkab?lar?n?z? ç?kararak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Yürüyü? s?ras?nda rahat ve sa?l?kl? olmasa da uçu? süresince terlik giymeniz rahatlaman?za yard?mc? olacakt?r
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Ekleyen
|
: BaHaR |
|
Okunma Sayısı |
:
285 |
|
Eklenme Tarihi |
:
20 Ocak 2007, Cumartesi |
|
SONRAKI |
:
Acaba ne giysem
|
|
|
|
|
|
|
|
|
