 |
|
 |
|
Günde on dakikayla on ya? gençle?in!
Daha genç ve güzel görünüme sahip olmak istiyor fakat küçük i?nelerin vücudunuza batmas?n? göze alam?yorsan?z, üzülmeyin. Çünkü günde sadece 10 dakikayla k?r???kl?klardan kurtulman?z mümkün!
Ka?lar?n a?a?? sarkmas?, göz kapaklar?nda torbalanmalar?n ba?lamas?, çizgilerin biraz daha derinle?mesi... Bütün bu sayd?klar?m?z ne yaz?k ki ya?lanman?n belirtileri. Ayna korkusu olmadan ya?amak, "nas?l görünüyorum" kabusundan kurtulmak için her gün on dakikan?z? masaja ay?rmakta fayda var. Masaj, sadece strese ve gergin kaslara iyi gelmekle kalm?yor ayn? zamanda k?r???kl?klar?n azalmas?na da etki ediyor. K?r???kl?klar?n?za uygulayaca??n?z lifting masaj? için mutlaka güzellik merkezlerine gitmeniz de gerekmiyor. ??te, zamana meydan okuyarak ya?l?l?kta güzellik sa?layacak, üstelik bu s?rada sizi stresten ar?nd?racak masaj teknikleri...
Stresi azalt?n
??aret ve orta parmaklar?n?z?n yard?m?yla ?akaklar?n?za daireler çizerek masaj yap?n. Bunu yaparken derin nefes al?p verin ve masaj? üç kez tekrarlay?n.
Yüz kaslar?n?z? güçlendirin
Orta parmaklar?n?zla ka? ba?lang?c?ndan itibaren ?akaklar?n?za kadar olan bölgeyi ovu?turun. Bu hareketi üçer kez olmak üzere, ka?lar?n?z?n üst bölgesine, ikinci a?amada ise ka?lar?n?z?n alt bölgesine uygulay?n. Daha sonra ayn? hareketi ka?lar?n?zdan ba?layarak saç diplerinize do?ru uygulay?n ve buradan da ?akaklar?n?za do?ru ayn? bask?yla geri dönün. Bu masaj? üç kez tekrarlay?n.
Yanaklar?n?z? canland?r?n
Yanaklar?n?z?n pembe ve gergin kalabilmesi için her gün parmaklar?n?zla burun bölgenizden ba?layarak kulaklar?n?za kadar masaj yap?n. Bu hareketi yaparken iç tarafta kalan bölgelere daha hafif, elmac?k kemiklerinin alt?nda kalan bölgelere ise biraz daha fazla bask? uygulay?n. Masaj? 4 kez tekrarlay?n.
Ka?lar?n?z? kald?r?n
Ka?lar?n?z? ba?parma??n?z?n ve i?aretparma??n?z?n aras?na al?n ve nazikçe içeriden d??ar?ya do?ru ovu?tururun. Daha sonra parmak uçlar?n?zla bu bölgeye hafif bask? uygulayarak ka?lar?n?z? biraz yukar? do?ru kald?r?n. Bu masaj? ka? çizginiz boyunca uygulay?n ve 4 kez tekrarlay?n.
Dokular?n?z? güçlendirin
Orta parmaklar?n?z?n yard?m?yla küçük daireler çizerek burun kanatlar?n?zdan ba?lay?p elmac?k kemiklerinizin alt bölümü ve buradan da kulaklar?n?za kadar olan bölgeye masaj yap?n.
Yüzünüzün de masaja ihtiyac? var
Ya?lanmay? önlemenin, var olan k?r???kl?klar? aza indirmenin yolu, kal?c? ve h?zl? sonuç veren yüz masaj?yla mümkün.
Daha gergin yüz hatlar?
Orta parmaklar?n?z? alt dudak ve çene bölgenizin aras?na koyun. Hafif bas?nçuygulayarak d??tan yukar? do?ru küçük daireler çizin. Bu hareket yap?n?z? güçlendirir ve yüz ?natlar?n?z?n belirginle?mesine yard?mc? olur.
Gerginli?i at?n
Ellerinizi 20 saniye boyunca avuçlar?n?z ?s?nana kadar birbirine sürtün. Gözlerinizi kapat?n, ellerinizi yüzünüze koyun ve 1 dakika boyunca gev?eyin. Daha sonra ellerinizi kulaklar?n?z?n üstüne koyun, yüzünüzdeki ve ruhunuzdaki gerginlikten ar?nmaya çal???n. Bunu yaparken derin nefes al?p verin.
Çenenizi kald?r?n
Ba??n?z? yukar? kald?r?n. Daha sonra sa? ve sol ellerinizle de?i?imli olarak boynunuzu, a?a??dan yukar?ya do?ru ovun. Bu masaj? mutlaka boynunuzdan ba?layarak çene ucuna do?ru yapmal?s?n?z.
Aln?n?zdaki k?r???kl?klardan kurtulun
Her iki elinizin parmaklar?yla aln?n?z?n orta bölümünden hafif bask? yaparak d??a do?ru aln?n?z? ovun.
|
 |
 |
|
 |
|
|
