Güne?lenirken Ya?lanmay?n
K?? mevsiminin gri gökyüzünü çoktan geride b?rakt?k. Bahar?n güne?iyle birlikte kendimizi daha keyifli, mutlu ve enerjik hissediyoruz. Bulutlar da??ld?, içimiz aç?ld?!
Yaz mevsimi gelmekte. K?? boyu bekledi?imiz güne?in yararl? etkilerinden en iyi ?ekilde faydalanmak ve olumsuz yönlerinden korunmak için biraz bilgiye ihtiyac?m?z var.
Bronz cilt sa?l?kl? cilt midir?
Pek ço?umuz yaz geldi?inde bronzla?mak istiyoruz. Bronz bir cildin daha güzel oldu?una inanm???z ne yaz?k ki. Oysa o esnada cildimizin güne?in zararl? etkilerinden korunmak için renk de?i?tiriyor! Cildimizin üst tabakalar?nda bulunan melanosit dedi?imiz hücreler vard?r. Bu hücreler melanin ad? verilen pigment ( renkli madde) üreterek cildimizi güne? ???nlar?ndan korumaya çal???rlar. ??te koyu bir tene bürünürken, kenimizde biyolojik olarak gerçekley?en olay bu. Güne?e uzun süre maruz kald???m?zda hem melanositler hem de di?er cilt hücreleri kal?c? ?ekilde zarar görüyor. Bu zarar ne yaz?k ki büyük oranda geri dönü?ümsüz. Cildimizde k?r???kl?k ve lekelenmeler olu?maya ba?l?yor ve cilt kanseri riski art?yor.
Fazla güne? cilde dü?man
Evet, güne? ya?am kayna??m?z. Güne?e tüm canl?lar?n, ki buna biz insanlar da dahiliz, varl???m?z? sürdürebilmemiz için ihtiyac?m?z var. Ama ne yaz?k ki güne?in UV ???nlar?n?n zararlar? da var. Cildimizin erken ya?lanmas?n?n nedenlerinin ba??nda güne?in bu zararl? UV ???nlar? gelir. K?r???kl?klar, lekeler güne?in cildimizde yapt??? hasarlar?n en masumlar?. En önemli tehlike ise cilt kanseri. Güne? cilt kanseri riskini çok belirgin ?ekilde artt?r?r. Ayr?ca baz? ilaçlar cildimizi güne? ???nlar?n?n etkilerine kar?? daha da hassasla?t?r?r. Bugün s?kl?kla kulland???m?z antibiyotikler, antidepresanlar, idrar söktürücüler bu ilaçlar aras?nda. Güne?ten en iyi ?ekilde faydalanmay? ama zararlar?ndan da korunmay? hepimizin ö?renmesi gerekiyor. Yani a??r? güne? asl?nda cildin dü?man? desek daha iyi olur.
Kendi ya?ant?mdan bir örnek
Kendi ya?ant?mdan bir örnek vermek istiyorum. Ben doktor olarak zorunlu hizmetimi Anadolu’da bir kasabada yapt?m. ?lk çal??maya ba?lad???mda sa?l?k oca??na ba?vuran hastalar?n ya??n? tahmin etmek benim için imkâns?zd?. ?leri ya?ta oldu?unu dü?ündü?üm hastalar, ya?lar?n? söylediklerinde ?a??r?yordum. Gerçek ya?lar? benim tahminimden hep çok genç ç?k?yordu. Köy, kasaba ko?ullar?nda ya?ayan, günün s?cak saatlerinde bile güne?ten korunmadan bahçede, tarlada çal??an bu insanlar, do?al olarak güne?in olumsuz etkilerinden de daha fazla zarar görüyorlar. Ciltleri daha erken ya?lan?yor. K?r???kl?k ve lekelenmeler çok erken olu?uyor.
Güne?in olumsuz etkilerinden nas?l korunuruz?
Güne?ten korunma için güne? koruyucu kremler, ?apka, güne? gözlü?ü kullan?m? çok önemli.
Sabah 11.00 ve ö?leden sonra 17.00 aras? güne?e ç?kmamak gerekli. Bugün pencereler için özel UV filtreli filmler, UV filtreli giysiler de mevcut.
Günlük ya?ant?n?zda krem ve ?apkan?z? yan?n?zdan ay?rmaman?z? öneriyorum. Güne? kremleri güne?e ç?kmadan 20 dk. önce sürülmeli. Güne?in kendisi kremlerin etkinli?ini azaltt??? gibi, suya girip ç?kmak, kurulanmak, dokunmak, terlemek kremin etkinli?ini azalt?r. Bu nedenle, baz? üreticiler kremlerinin gün boyu koruma sa?lad?klar?n? iddia etseler de, 2 saatte bir güne? kremini yenilemeyi ihmal etmeyelim. Güne?lenelim, kahverengi bir tene bürünmek için u?ra??rken ya?lanmayal?m!
Görüldü?ü gibi biraz dikkat ve özen ile güne?in bize hep dost kalmas?n? sa?layabiliriz.
Bol güne?li, ve keyifli günler diliyorum.
Dr. Beyhan Ar?kan
