|
Güzel kalman?n s?rlar?
Güzel kalman?n s?rlar?
Güzel kalman?n s?rlar?
Kozmetik ürünler kullanmak, bak?ml? olmak ya da görünü?e önem göstermek güzel olmak için yeterli de?il.
1 Temmuz 2004 â?? Güzellik büyük ölçüde sa?l??a ba?l?d?r ve ancak bütün ihtiyaçlar? kar??lanm??, zararl? etkenlerden uzak tutulmu? bir beden güzel görünebilir.
??te kal?c? güzellik için yap?lmas? ve yap?lmamas? gerekenler:
Sigara ?çmeyin
Sa?l?k aç?s?ndan sigara kullanmamak için binlerce neden bulunuyor. Bununla birlikte sigaran?n güzelli?i nas?l etkiledi?i sorusuna yan?t ?öyle: K?lcal damarlardaki dola??m? olumsuz etkiledi?inden cildi cans?zla?t?r?r, soluk bir görünüme neden olur. Ayn? ?ekilde saçlar da cans?zla??r. Sigara ayr?ca, ciltte erken ya?l?l?k belirtilerini ortaya ç?kar?r, özellikle de a??z çevresinde belirgin k?r???kl?lar olu?mas?na yol açabilir.
Alkol kullan?m?n? s?n?rland?r?n
Alkol belli bir miktar?n üzerinde al?nd???nda organlara zarar verir, ayr?ca ciltte lekelenmeler, sivilce ve renk bozuklu?u meydane getirebilir.
Sa?l?kl? ve Dengeli Beslenin Vücut için gereken vitaminleri, antitoksidanlar? ve mineralleri kar??lamak için taze meyve ve sebze tüketmeye önem verin.
Düzenli Olarak Egzersiz Yap?n
Egzersiz, vücudun formunun korunmas? için bir olmazsa olmazd?r, egzersizle kendinizi daha iyi hissedersiniz.Bunun yan?s?ra, vücuttan toksinlerin at?lmas?n? sa?lad??? için cilde sa?l?k ve parlakl?k kazand?r?r.
Güne?ten Korunun Ultraviyole A ???nlar? ileri dönemde kansere neden olman?n yan?s?ra cildin incelmesine ve erken ya?lanmas?na yol açar. Bronz bir ten için güne?in en zarars?z oldu?u saatlerde yani sabah erken saatlerde ve ak?amüzerleri güne?lenebilirsiniz, tabi ki korucu kremleri sürdükten sonra.
Yeteri Kadar Uyuyun Vücudun dinlenmesi ve kendini yenilemesi için uykuya ihtiyac? vard?r. Her bünyenin ihtiyaç duydu?u uyku saati farkl? oldu?u gibi bu süre yeti?kinlerde 8 ya da 6 saattir. Ayr?ca vücudun biyolojik saatine uyum göstermek için uyku ihtiyac?n?n geceleri giderilmesi gerekir. Gündüz uykusu gece uykusu kadar etkili de?ildir.
Stresle Ba?etmenin Yollar?n? Bulun
Psikolojik bir konu olan stres, fiziksel etkileri olan bir sorundur. Özellikle bir çok cilt hastal???n?n temel nedeninin stres oldu?u bilinmektedir.
Di?lerinize Özen Gösterin Günde üç kere f?rçalaman?n ve bir kere di? ipi kullanman?n yan?s?ra di? hekiminizden alt? ayda bir randevu almay? ihmal etmemelisiniz.
|
 |
