|
HAM?LEL?K
Zay?f hamilelik sa?l?kl? m??
Sürekli zay?f görmeye al???k oldu?umuz göz önündeki insanlar?n ba?latt?klar? "zay?f hamilelik" konusu kafalar? kar??t?rm?? durumda. "Hamilelik boyunca ne kadar kilo almak normal, fazlas? ve az?n?n ne gibi tehlikeleri var?" sorular?n? Op. Dr. Oktay Özçörekçi ile konu?tuk.
Son y?llarda "zay?f hamilelik" konusu çok konu?ulmaya ba?lad?. Ebru ?all?`n?n ard?ndan Demet ?ener de zay?f hamileler listesindeki yerini ald?. Onlara uymak isteyen anne adaylar? ise, kilo almamak ad?na bilinçsizce, bir uzman doktordan yard?m almadan s?k? bir diyet program?na ba?l?yorlar. Bu da, hem annenin hem de bebe?in sa?l???n? tehlikeye atmak anlam?na geliyor. Di?er taraftan bunun aksi durumda da ayn? tehlike söz konusu. Yani ne güzellik u?runa zay?f kalmak ne de tamamen kendini sal?verip yemeklere kapt?rmak do?ru. Unutulmamas? gereken en önemli nokta; hamilelik döneminde "kilolu" hissetmek ve kendini be?enmemek geçici bir durum.
Bir gebelik, annenin son regl tarihinin ilk gününden itibaren 28 günlük ay takvimi hesab?yla 10 ay (40 hafta ya da 280) gündür. Gebelik s?ras?nda ortalama toplam 11-14 kilo al?nmas?na kar??n, yaln?zca bir kilo gibi küçük bir oran? "ilk üç ayl?k dönemde" al?n?r. Bunun 3-3,5 kilosu bebek ve eklerine (plasenta ve po? suyu), gerisi de her ay ba??na bir kilodan 10 ayda 10 kg. olarak anneye aittir.
?lk üç ayl?k dönemde, ceninin tasla??, tüm önemli yap?lar? ve organ sistemleri olu?ur. 12. haftada cenin, ortalama 7 cm uzunlu?unda ve 28 gr. a??rl???ndad?r. ?kinci üç ayl?k döneme, "alt?n dönem" de denir. Bu dönemde, bulant? azal?r, uyku düzelir, i?tah artar. Buna ba?l? olarak kilo art??? olur.
Gebelikte kilo art???n?n a??r? olmamas?; gebelik öncesi a??rl???na ba?l? olarak; yerle?mi? kilonun üzerine biraz daha fazla kilo binmesiyle ?i?manl???n getirdi?i yeme-ac?kma, ac?kma-yeme k?s?r döngüsü gebelikle beraber daha belirgin ya?anmas?ndan kaynaklan?yor. Bu nedenle, gebelik öncesi fazla kilolardan kurtularak hamileli?e ba?lan?rsa, bu yeme-ac?kma k?s?r döngüsünün önüne geçilebilir.
Zay?f hamileler, uzman kontrolünde gebelik öncesi fazla kilolar?n? atarak sa?l?kl? beslenip, bebek ve anne sa?l??? için koruyucu bir programa tabi tutularak haz?rlan?yorlar. Adeta bir sporcunun maratona haz?rlan?rken antrenör kontrolünde bilinçli olarak mücadeleye haz?rlanmas? gibi. Bu anlat?lanlara iki örnek; medyan?n gözünün hep üzerlerinde oldu?u ünlü mankenlerden Ebru ?all? ve Demet ?ener.
Görsel bas?nda de?i?imlerini izledi?imiz bu mankenler, gebelikleri öncesi fazla kilolar?n? atmalar? bir tarafa, meslekleri u?runa fedakarl?k yaparak kendi normal bedenlerinin de alt?na inip trend bir tabirle adeta "s?f?r beden" olarak hamileliklerine ba?lad?lar. Mutlaka uzmanlar kontrolünde yap?lmas? gereken bu sa?l?kl? az kilo alarak geçirilen hamilelik, do?um sonras? kilolar?ndan k?sa sürede kurtulmak için yard?mc? olur. Ancak unutulmamas? gereken; fazla kilo almamak u?runa hem annenin hem de bebe?in hayat?n? tehlikeye atmak kötü sonuçlar do?urabilir.
|
 |
