|
Hamilelikte 9 Ay?n Analizi
Hamilelikte 9 Ay?n Analizi
Kad?n Hastal?klar? ve Do?um Uzman? Op. Dr. Aynur Gölp?nar Da?demir, anne adaylar?n?n gebeli?in ilk, ikinci ve üçüncü 3 ayl?k dönemlerinde çe?itli rahats?zl?klarla kar?? kar??ya kald???n? söyledi. Op. Dr. Aynur Gölp?nar Da?demir, hamile kad?nlar?n kar??la?abilecekleri rahats?zl?klar ve bunlardan kurtulman?n çarelerini anlatarak, "Sa?l?kl? bir do?um için uyulmas? gerekli kurallar vard?r. Bütün anne adaylar? bu kurallara uymal?d?r. Anne olmak öyle kolay de?il" dedi.
Op. Dr. Da?demir`in, hamileli?in 9 ay?yla ilgili anne adaylar?n?n kar??la?abilece?i rahats?zl?klar ve çareleri hakk?nda verdi?i bilgiler ?öyle:
GEBEL?KTE ?LK 3 AYLIK DÖNEM
Yorgunluk : ?htiyac?n?z oldu?u kadar dinlenin. ?yi yeme ile birlikte sigara ve alkol gibi zararl? al??kanl?klardan kurtulun.
Bulant? ve Kusma: Daha s?k ve küçük ö?ünler tüketin. Galeta, kraker gibi kuru yiyeceklerle gündüz at??t?rmalar? yap?n. Bazen doktorunuz antiasit önerebilir.
?drara S?k Ç?kma: Yatmadan önce s?v? al?m?n? azalt?n. Ancak ihtiyaç hissetti?iniz her an idrara ç?k?n. Aksi taktirde enfeksiyon riskinizi artt?r?rs?n?z.
Gö?üs Hassasiyeti: Gö?üslerinizi iyi destekleyen sütyen a?r?y? azaltabilir.
Ba? A?r?s? ve Kendini ?yi Hissetmeme: Hormon düzeyindeki ve kan dola??m?ndaki de?i?iklikler, stres ve yorgunluk birer nedendir. ?iddetliyse doktorunuza dan???n.
Kilo Art???: Gebelik süresince al?nan 11-14 kilo idealdir.
Nokta ?eklinde Kanama veya Lekelenme: Mutlaka doktorunuza dan???n.
Kas?k A?r?s?: Rahim geni?lerken normal olmakla beraber, a?r? ?iddetli, sürekli ve ate?le beraberse doktorunuza ba?vurun.
?K?NC? 3 AYLIK DÖNEM
S?rttaki A?r?lar ve Yanmalar: Rahmin h?zla büyümesinden kaynaklan?r. Oturma, yatma pozisyonlar? ve doktorunuzun önerece?i fizik egzersizler s?rt a?r?lar?n?z? azaltacakt?r.
Kar?n A?r?s?: Dinlenme egzersizleri ve s?cak banyo rahatlatabilir, a?r? sürekliyse doktoru aray?n.
Bacak Kramplar?: Uzun süre oturmaktan veya yürümekten kaç?n?n. Bölgeye s?cak uygulamalar ve kalça kaslar?n?z? gerici egzersizler sizi rahatlatabilir.
Mide Yanmalar?: Ani pozisyonlardan kaç?n?n. Ya?l?, k?zartmal? yiyecek, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan kaç?n?n, bazen antiasit kullanmak gerekebilir.
Cilt De?i?iklikleri: Güne?e fazla maruz kalmay?n. Cilt kararmas? do?umdan sonra her zaman kaybolur.
Kab?zl?k: Hafif egzersiz, günlük yürüyü?ler, liften zengin yiyecekler sizi rahatlat?r.
Anemi (Kans?zl?k): Gebeli?in ikinci 3 ayl?k döneminden itibaren her anne aday? ilave demir almal?d?r.
Kilo Art???: ?lk 3 aydan sonra haftada 400-500 gr alman?z normaldir.
Bebe?in Hareketlerini Hissetmek: Gebeli?in yakla??k 20. haftas?nda bebe?in hareketlerini hissetmeye ba?lars?n?z.
ÜÇÜNCÜ 3 AYLIK DÖNEM
Nefes Nefese Kalma: Ciddi durumlarda doktorunuza dan???n. Bebe?in do?um kanal?na do?ru inmesiyle beraber akci?erler üzerindeki bas?nç azalacak ve ?ikayetiniz de azalacakt?r.
Kalça A?r?s? ve Siyatik: S?rt ve kar?n kaslar?n?z? güçlendirici egzersizler ve ?l?k banyolar size yard?mc? olabilir.
Uyku Problemleri: En iyi pozisyon bacak ve dizleriniz bükülü ?ekilde sa? taraf?n?za yatmakt?r. Kar?n bölgenizi ve bacaklar?n?z? destekleyici minder de kullanabilirsiniz.
Varisler: Uzun süre ayakta kalmay?n, ayak ayak üstüne at?p oturmay?n, ideal egzersiz ve di?er önerileri almak için doktorunuza dan???n.
Hemoroid (Basur): Lifli diyet ve bol miktarda s?v? sizi koruyacakt?r.
?drar Kaç?rma: S?k??t???n?z an tuvalete gidin. S?k bo?altma idrar torban?z?n dolu olmas?n? önler.
Kilo Art???: Üçüncü dönemde yakla??k 5 kilo al?n?r. Bebe?in a??rl??? k?rk?nc? haftada 3-3.5 kilo, boyu 46-50 santimdir.
Bebe?in Hareketleri: Bebe?in hareketlerinde ani azalma ciddi bir problem ba?lang?c? olabilir. Derhal doktorunuza ba?vurun.
iha
|
 |
