Nas?l Ayakkab?lar Almal?

Kad?nlar?n çok sevdi?i ??k ayakkab?lar ayak rahats?zl?klar?n? tetikliyor. Bat?l? ülkelerde yap?lan anketlerde ayak rahats?zl?klar?n?n yüzde 97`sinin kad?nlarda görüldü?ü ortaya ç?kt?. Doruk Özel Bursa Hastanesi Ortopedi Uzman? Doktor Erdeniz Duygulu, bayanlarda görülen birçok ayak rahats?zl???n?n temel kayna??n?n topuklu ayakkab?lar oldu?unun alt?n? çizdi. "Spor ayakkab?lar da ayaklar? deforme edebiliyor. Bu noktada do?ru ayakkab? seçimi kadar ömür boyu sizi ta??yan ayaklar?n?z?n bak?m?na ve konforuna da önem vermek gerekiyor" diyen Duygulu, topuklu ayakkab? tutkusunun kad?nlar?n sa?l???n? hiç dü?ünmeden tehlikeye atmas?na sebep oldu?unu belirtti. Ayak rahats?zl?klar?n?n ba?l?ca sebebi olarak aya?a uyumu dü?ünülmeden yaln?zca estetik kayg?larla sat?n al?nan ayakkab?lar? gösteren Duygulu, "Öncelikli olarak aya??n?z?n ?eklini alan ve hafif ayakkab?lar tercih edilmeli. Modan?n takipçisi olmak ad?na ??kl??? kriter almak ve bütün bir günü topuklu ya da aya??n?z? s?kan ayakkab?larla geçirmek ileriki zamanlarda çok ciddi hastal?klara davetiye ç?karabilir" diye konu?tu.

Ayak ba? parma??n?z?n ?ekli bozulabilir
"Topuklu ayakkab?larda ilk göze çarpan sorun ayak ba? parma??n?n di?er parmaklara yana?mak üzere d??ar?ya do?ru bükülmesi ?eklinde tan?mlanabilir" diyen Duygulu, özellikle han?mlarda çok s?k görülen bu rahats?zl???n nedeninin, genellikle dar ve yüksek topuklu ayakkab?lardan kaynakland???n? ifade etti. Duygulu, çukur taban ve düz taban gibi di?er ciddi ayak problemlerinde, s?k? bantl? ayakkab? kullananlarda bu rahats?zl??a s?kça rastland???n? dile getirdi. Duygulu, öncelikle daha çok orta ya?? geçmi?
bayanlarda görülen bu sorunda, en erken hissedilen belirtinin, tabanda ba? parma??n alt?na gelen bölgede (metatars) hissedilen a?r? oldu?unu anlatt?. Zamanla a?r? artt???n? ve bölgede k?zar?kl?k ba?lad???n? vurgulayan Duygulu, ba? parmak ekleminde zamanla yuvarlak bir ç?k?nt? olu?tu?unu ve buna da halk aras?nda "kemik ç?kmas?" olarak adland?r?ld???n? söyledi. Duygulu, "Böyle bir rahats?zl?k durumunda, hafif vakalarda sivri uçlu ve dar ayakkab?lar mümkün oldu?unca tercih edilmemeli. Önü küt ayakkab?lar?n içine ya da terlikle ba? parmak ile ikinci parmak aras?na yerle?tirilen makaralar?n kullan?lmas? da rahats?zl???n ortaya ç?kmamas? için k?sa süreli bir çözüm olabilir. A?r? hissedilen parmaklara egzersiz uygulamak da yarar sa?layabilir" dedi.
Mantar ve di?er bakterilerden korunmak içinse tüm gün kapal? kalan ayaklar?n havaland?r?lmas? gerekti?ini belirten Duygulu, özellikle k?? aylar?nda ya?mur, kar gibi etkenlerle nem olu?tu?undan ayaklar?n hava almas?n?n sa?l?k ve temizlik aç?s?ndan büyük önem ta??d???n? söyledi.

Ayakkab? al?rken dikkat edilmesi gerekenler!