Nas?l bronzla??l?r?
Beyazlar ha?lanmas?n esmerler kavrulmas?n diye kremlenelim ve sa?l?kl? bronzluk çekicili?ini bütün yaz kullanal?m.
Yaz geldi mi kad?nlar?n "en bronz olma" yar??? de ba?lar. Halbuki ???l ???l bir tene sahip olaca??m diye bilinçsizce güne? alt?nda saatlerce yatmak yap?lan en büyük hata. Çünkü sa?l?kl? bir bronzluk elde etmek hiç de zor de?il!
Yaz geldi mi kad?nlar?n "en bronz olma" yar??? de ba?lar. Halbuki ???l ???l bir tene sahip olaca??m diye bilinçsizce güne? alt?nda saatlerce yatmak yap?lan en büyük hata. Çünkü sa?l?kl? bir bronzluk elde etmek hiç de zor de?il!
Moda dergilerinden f?rlam?? gibi; fit bir vücut ve ipeksi bir bronzlu?a sahip olmay? hangi kad?n istemez ki? Fit bir vücuda sahip olmak için tabii ki düzenli olarak spor yapmak ve beslenmeye dikkat etmek ?art. Oysa bronz bir vücuda sahip olmak için ya bronzla?t?r?c? krem kullanmak, solaryuma girmek ya da güne? banyosu yapmak yeterli.
Güne?ten korunmada günlük güne?ten koruyucu kremlerin kullan?lmas? sabah kahvalt?s? yapmak kadar önemli. Bu yüzden güne?e ç?kmadan en az 20 dakika önce en az SPF 50 faktörlü ürünler sürün. Kremleri seçerken, hem UVA hem de UVB`ye kar?? etkili olmas?na dikkat edin.
Deniz veya havuz kenar?ndaysan?z suya girip ç?kt?kça kremlerin etkisini kaybedece?ini dü?ünerek gün içinde s?k s?k kremleri sürün.
Koruyucu kremlerin yan? s?ra güne? gözlü?ü ve ?apka kullanmak da sizi güne? ???nlar?ndan koruyacakt?r. Özellikle kaliteli bir güne? gözlü?ü, güne? ???nlar?n? yüzde 99 bloke eder. Ayn? zamanda kendiniz kadar çocuklar?n?z?n da güne? gözlü?ü kullanmas?na dikkat edin.
Do?um kontrol hap? gibi ilaçlar kullan?yorsan?z, doktorunuza dan??madan herhangi bir ürün kullanmay?n.
Cilt tipinizi kesin olarak bilmeden ezbere hareket etmeyin. Dermatolo?unuzun yönlendirmesiyle ürün kullan?n.
Koruyucu kremler, uzun süre kullan?ld???nda cildin kurumas?na neden olur. Dolay?s?yla düzenli olarak nemlendirici de kullan?n. Mümkünse; nemlendirici bazl? koruyucu krem de tercih edebilirsiniz
6 aydan küçük bebe?inizi mümkün oldu?unca çok az güne? alt?nda tutun.
Güne?ten korunmaya, erken ya?larda ba?lanmas? gerekti?ini unutmay?n..
Koruyucu kremi sürmeden önce parfüm, deodorant sürmeyin hatta makyaj yapmay?n. Bu ürünler koruyucu kremin etkisini azalt?r..
Özellikle yüzünüz için krem ya da jel formlu ürünler kullanmaya dikkat edin. Koruyucu ya?lar? mümkün oldu?u kadar vücudunuz için tercih edin.
Mümkün oldu?unca aç?k renkli giysiler giyin.
Özellikle du?tan sonra güne? sonras? ürünler kullan?n. Böylece güne?te gerilmi? teninizi rahatlatm?? ve ferahlatm?? olursunuz.
Ölü hücrelerden ar?n?n
Yaz mevsiminde güne? ???nlar?, deniz, havuz gibi nedenlerle yaz?n cilt daha fazla kurur. Dolay?s?yla nem ve bak?ma daha fazla ihtiyaç duyar. Yaz?n evde uygulad???n?z günlük bak?m?n?z?n yan? s?ra haftada en az 1-2 kez nem maskesi de uygulay?n. Kulland???n?z koruyucu krem ve bronzla?t?nc?lar; cilt alt?nda birikerek ölü tabakan?n olu?mas?na neden olur. Bu yüzden s?k s?k nem maskesi ve peeling yapmaya özen gösterin.
Güne?in cilde verdi?i zararlar
Yaz mevsimiyle birlikte ba?layan tatil programlar?, güne?le ili?kinizi iyi kurmad???n?z takdirde; keyif vermekten daha çok eziyet çekmenize neden olabilir. Bu yüzden güne?in yararlar? oldu?u kadar zararlar? oldu?unu da akl?n?zdan ç?karmay?n. Çünkü güne? ?????, cildin erken ya?lanmas?n? art?ran en önemli faktör. Bronzla?ay?m diye cildinizde leke ve çil olu?abilir, dikkat! Güne?in bilimsel olarak kesinlik kazanan en önemli zarar? ise, cilt kanseri olu?um riskini artt?rmas?.
T?bbi bir ara?t?rma sonucu; güne? ?????ndan tam olarak korunmu? çocuklarda ve gençlerde deri kanserlerinin oran? yüzde 98 oran?nda azalm??. Güne?lenmenin son 50 y?lda artmas?, cilt kanserlerinin görülme s?kl???n? da art?r?yor. Özellikle ???k gören bölgelerde sert, k?zar?k, üzeri damarl? olan yaralar, kopar?ld?kça tekrarlayan kabuklanmalar, birden koyula?an (siyahla?an) benler, kenarlar? düzensizle?en, h?zla büyüyen, etraf?nda beyaz renkli hale olu?an, renk de?i?iklikleri geli?en benler deri kanserlerinin ba?l?ca belirtileri.
Güne? koruyucu seçerken...
Güne? koruyucular; UV ???nlar?n? emme, yans?tma ve da??tma yoluyla deriye nüfuz etmesini engeller. Güne? koruyucu kremlerin etkinli?ini ise güne? koruma faktörü (SPF) belirler. Güne? koruma faktörü; güne? koruyucu kullan?lm?? bölgede k?zar?kl?k olu?ma zaman?n?n; koruyucu kullan?lmam?? bölgede k?zar?kl?k olu?ma zaman?na oran? ile belirlenir. Güne? koruma faktörü ne Kadar yüksek olursa, etkinli?i de o kadar artar. Yaz aylar?nda en az 30 koruma faktörlü, UVA ve UVB`ye kar?? etkili kremler tercih etmeye özen gösterin.
Cilt tipinize göre yönteminizi belirleme
Arkada??n?z?n güne? kremini kullanmak m?? Kesinlikle unutun. Bronzla?ma ki?isel bir konu, üstelik güne? alt?nda hiç birimiz e?it de?iliz! Çok dayan?kl? tip dahil, tüm cilt tipleri güne? ?????ndan etkilenir. Bu etkiler sonucu güne? yan?klar? olu?abilir. ??te k?z?l, sar???n, kumral, esmer her cilt tipi için korunma ürünü ve öneriler püf noktalar? tüm merak etti?iniz bronzla?ma hakk?nda bilgiler.
K?z?llar ve sar???nlar
Süt beyaz? parlak teniniz, aç?k renk gözleriniz ile tüm y?l elinizde tuttu?unuz "en k?skan?lan ten"s?fat?n? esmerlere b?rakma zaman?. Bu tür ciltler, güne? alt?nda korumas?z kald?klar?nda toksik bir melanin salg?layarak hücrelerini zehirler ve ciddi hastal?klara yol açabilir.
En iyi strateji, sabahlar? erkenden veya ak?amlar? güne? batarken güne?lenmeyi tercih etmektir. Bu arada ba??n?zdan ayaklar?n?za kadar özenle kremlenmeyi ve kreminizi s?k s?k yenilemeyi unutmay?n. ?emsiyeler yeterince koruma sa?layamazlar. Ayr?ca kumdan yans?yan güne? de sizin için tehlikeli olabilir. Dola??rken, pamuklu giysilerle s?ms?k? örtünmeyi, güne? gözlü?ü kullanmay? ve ensenizi de koruyacak geni? kenarl? bir ?apka takmay? kesinlikle ihmal etmeyin.
Koyu kumrallar
Aç?k veya koyu renk saçl? olsan?z da, kolayca karamel bir bronzlu?a kavu?abilirsiniz. Yine de ilk günlerde güne?le iyi geçinmeye özen göstermelisiniz.
En iyi strateji, ilk günlerde, 15 koruma faktörlü bir kremi iyice sürerek, saat 11.30`a kadar güne?lenmektir. Suyun içindeyken de kreminizi yenileyin. Çünkü güne? çarpmas? riski orada da devam ediyor. Gözlük ve ?apka kullanmay? unutmay?n. Ö?len saatlerini güzel bir uykuyla de?erlendirmeniz en iyisi.
Esmerler
Kolayca dikkat çekici bronzlu?a kavu?abilir ve bu bronzlu?u uzun süre koruyabilirsiniz. Ama ne yaz?k ki UV ???nlar? sizin için bile tamam?yla güvenilir de?il. ?nce k?r???kl?klar, güne? çarpmas? gibi tehlikeler hala mevcut.
En iyi strateji, ilk günlerde 8 koruma faktörlü bir ürün kullanmakt?r. Daha sonra ise cildinizin koyulu?una göre 8-15 aras? faktörlü bir ürünle bronzla?abilirsiniz. Burun, eller, kulaklar, omuzlar gibi hassas bölgelerinizi daha yüksek koruma faktörlü stick ?eklindeki ürünlerle korumak iyi bir fikir olabilir.
