|
Ruhunuzun dostu yiyecekler
Ruhunuzun dostu yiyecekler
Ispanak, f?nd?k ve yumurta gibi folik asit aç?s?ndan zengin yiyecekler, ruhun dostu.
Vücut yeterli folik asit alamad???nda depresyon ba?l?yor. Bilim adamlar?, ?spanak, f?nd?k ve yumurta gibi folik asit aç?s?ndan zengin besinlerin, depresyon riskini azaltt??? görü?ünde.
Uzmanlar, "Folik asit sadece bedensel de?il, ruh sa?l??? aç?s?ndan da çok önemli" diyor. Vücutta folik asit eksikli?inin ba?l?ca belirtileri ise konsantrasyon bozuklu?u ve sinirlilik. Folik asit en çok ?spanak gibi ye?il sebzeler, tah?l, yumurta, maya, f?nd?k ve ci?erde bulunuyor. Ayr?ca uzmanlar hamilelik öncesinde folik asit al?m?n?n anne ve bebebek sa?l??? için yararl? oldu?unu hat?rlat?yor.
|
 |