|
Vücut Tipine Göre spor
Vücut Tipine Göre spor
Antalya`da aerobik - fitness ö?retmenli?i yapan Macar Betty Elona, insanlar?n her istedikleri sporu yapmalar?n?n mümkün olmad???n? söyledi. Elona, Fiziki yap?n?z için önce hangi egzersizin uygun oldu?unu belirlemelisiniz. Aksi halde hem sa?l???n?z? kaybeder, hem sakat kal?rs?n?z uyar?s?nda bulundu.
Vücut yap?lar? 3`e ayr?l?yor
Sportif vücut: Geni? omuzlar ve dar kalçalar en belirgin özelliklerdir. Bu tipteki kad?nlar h?zla kilo al?r, ayn? h?zla kilo verebilir. özellikle egzersiz yaparken ani hareket de?i?imlerine dikkat etmeleri gerekir. Naomi Campbell ve Cindy Crawford gibi sportif vücutlu kad?nlara t?rmanma ve vücut geli?tirme uygundur.
Di?i vücut: Daha geni? kalçalara ve kuvvetli bir kemik yap?s?na sahip kad?nlard?r. Metabolizma de?i?imi yava? gerçekle?ti?i için çabuk kilo al?rlar, ama ayn? kolayl?kta veremezler. Vücut geli?tiren ve esneklik gerektiren egzersizler yapabilirler. Kate Winslett ve Isabella Rosselini gibi di?i vücutlu kad?nlara voleybol veya pinpon türü sporlar uygundur.
Dar vücut: Uzun ve ince yap? ilk anda göze çarpar. Hassas bir kemik yap?s?na ve ince eklemlere sahiptir. Vücutta çok az ya? ve kas dokusu bulunur. Egzersiz s?ras?nda s?k ara vermeli, hareketlerini a??r a??r yapmal?d?r. Kate Moss ve Winona Ryder gibi dar vücutlu kad?nlar?n da paten, jimnastik ve Asya ülkelerine özgü çe?itli meditasyon teknikleri yapmalar? uygundur. A??r?ya kaçmamak ko?uluyla trekking ve yüzme de yapabilir.
|
 |
