gülümsememek için o kadar çok neden var ki… Yeter ki mutlulu?un sand???n?z kadar uzakta olmad???n?n fark?na var?n ve elinizi ona do?ru uzatmaktan korkmay?n…

Bak?m

 Güzel göründü?ünüz zaman kendinizi iyi hissedersiniz. Aynaya bakt???n?zda kendinizi be?eniyorsan?z hemen yüzünüzde bir gülümseme olu?ur. Küçük bir gülümseme, bazen mutlu olmaya yetti?ine göre, bak?ml? olmaya özen gösterin. Kendinizi be?endikçe çevrenizdekilerin de sizi be?endi?ini göreceksiniz.

Çiçekler

Do?ayla ba?lar? koparmak modern dünyan?n sonucu olsa da siz ba??n?z? s?k? tutmak için elinizden geleni yap?n. Çünkü yap?lan ara?t?rmalar, çiçeklerle ve bitkilerle  zaman geçiren ki?ilerin daha mutlu oldu?unu göstermi?tir. E?er böyle bir imkan?n?z yoksa, size tavsiyemiz çiçek kokulu parfümlerden yard?m almakt?r.

Mutlu dostlar

Çevrenizde sürekli mutsuz ki?iler varsa dostlar?n?z? de?i?tirmenin zaman? geldi demektir. Çünkü mutsuz ortamlar size de mutsuzluk getirir. Çevrenizde gülen insanlar olmas? moralinizi düzeltir, iyi hissetmenizi sa?lar.

Macera

Macera tutkunlar?n? mutlu insanlar olarak görebilirsiniz., bu nedenle kendinizi mutsuz hissediyorsan?z, macera dolu bir spora ba?layabilirsiniz. Da?c?l?k yada sörf yapabilirsiniz. E?er bunlar size fazla heyecanl? geldiyse bu durumda ailenizle beraber  bir çad?r tatili planlayabilirsiniz.

A?k

A??k olmak mutlulu?a giden yoldaki en büyük ad?md?r. Henüz a?k? bulamad?ysan?z onu aramaya ba?layabilirsiniz. E?er arad???n?z a?k? çoktan bulduysan?z, mutluluk için e?inize biraz daha yak?nla?man?n vakti geldi demektir.

Yoga

Son y?llar?n en gözde sporlar?ndan biri olan yoga bir rahatlama sanat?d?r. Derin nefes almak mutlu hissetmenizi sa?lar. Kaslar?n?z gev?er , stres seviyeniz dü?er. Böylece yoga yapt?ktan sonra yüzünüzde kocaman bir gülümseme olu?ur.

Çikolata

Çikolata beyindeki serotonin seviyesini artt?r?r ve mutluluk hissi verir. Kad?nlar erkeklere nispeten çikolatan?n bu özelliklerine kar?? daha duyarl?d?r. Uzmanlar çikolatan?n içindeki maddelerin insan?n ruh hali üzerinde olumlu bir etki yaratt???n? söylüyor.

Yard?m

Ba?kalar?na yard?m etmek iyi hissetmenizi sa?lar. Örne?in ihtiyac? olan birine para vermek yada hediye almak kar??n?zdakini mutlu ederken size de iyi gelir. Çünkü kendinizi kar??n?zdaki ki?inin yerine koyar ve yapt???n?z?n iyi bir davran?? oldu?unu dü?ünerek kendinizle gurur duyars?n?z.

Ödül

Kendinizi ??martma vakti. E?er mutlu olmak istiyorsan?z can?n?z istedi?inde ??marmaktan korkmay?n. Örne?in uzun zamand?r istedi?iniz ayakkab?y? al?n yada yemek istedi?iniz bir yeme?i kendinize ?smarlay?n.

Ç?plak ayak

Topra?a basman?n elektri?i ald???n? bilmeyen yoktur. Bu nedenle kendinizi kötü hissetti?iniz de ayaklar?n?z? özgür b?rak?n ve ye?il bir alanda ç?plak ayakla yürüyün. Bu yürüyü? ruhunuza çok iyi gelecektir.

Müzik

Müzik dinlemek kendinizi iyi hissetmenize yard?mc? olur. Bu nedenle evde i? yaparken ya da yolda yürürken tak?n kulakl???n?z? ve kendinizi müzi?e b?rak?n. Yüzünüzde kendili?inden olu?an gülümsemeye siz bile inanamayacaks?n?z.

An?lar

Kendinizi üzgün hissetti?inizde yapaca??n?z ?ey mutlu bir an?n?z? dü?ünmek olmal?d?r. Örne?in unutamad???n?z bir öpü?menizi ya da çocu?unuzu kuca??n?za ald???n?z ilk günü hat?rlay?n. An?lar gülümsemeyi kolayla?t?r?r.

Dondurma

Dondurma beyindeki keyif bölgelerine etki ederek insanlar? mutlu eder. Bu nedenle kendinizi mutsuz hissetti?inizde dondurmac?n?n yolunu tutun ve ondan ?öyle koca bir külah dondurma al?n. Dondurman?z? yedikçe yüzünüzdeki gülümseme de artacakt?r.